Diyabetik Fırında Sebze Kızartması

Diyabet hastaları için kızartmalar yasaklı besin grubu içinde yer alır, fakat tarifte ki diyabetik fırında sebze kavurması; hem kızartma tadında olup hemde son derece sağlıklı olduğu için bu tarifi deneyerek sofralarınıza yenilik kazandırıp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Diyabetik sebze kavurması

YazarDiyabet TarifiKategoriZorlukBaşlangıç

Diyabetik fırında sebze kavurması tarifi bildiğimiz kızartma tadında olduğu için diyabet hastalarının canı kızartma istediğinde bu tarifi yaparak onlara hoş bir sürpriz hazırlayabilirsiniz. Hem düşük karbonhidrata sahip hem de lezzetli bir tarif olan diyabetik fırında sebze kızartması tarifini sizde tarif listenize ekleyerek kolay ve pratik şekilde sevdiklerinize ikram edebilirsiniz.

Verim2 Porsiyon
Hazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi15 dakikaToplam Süre25 dakika

Malzemeler
 2 Adet havuç
 5 Adet fasulye
 4 Adet mantar
 1 Adet domates
 250 gr Barbunya veya yaş tane fasulye
 3 yk Zeytinyağı
 1 çk Tuz
 1 çk Kekik
 1 çk Karabiber
 1 çk Pul biber

Yapılışı
1

Havuçları soyup uzunlamasına doğrayın.

2

Domatesin kabuklarını soyun ve yarım ay şeklinde doğrayın.

3

Mantarlarıda bol su ile yıkayıp ikiye bölün.

4

Fasülyeleri yıkayıp 15 dakika boyunca suda haşlayın.

5

Haşladığınız fasülyelerin suyunu süzün ve fırın tepsisine alın.

6

Diğer malzemeleride fırın tepsisine alarak zeytinyağını üzerine dökün.

7

Tuzunu baharatını ilave ettikten sonra bütün malzemeleri karıştırın.

8

Fırını 200 dereceye ayarlayın ve hazırladığınız tepsiyi fırına sürün.

9

Pişirme süresi genelde 15 dakikadır fakat kontrollü şekilde pişirin.

Fırında sebze kızartması

10

Pişen sebzeleri fırından çıkarın ılıyınca servis tabağına alın.

11

Dilerseniz yemeğinize kıyma kavurupta ilave edebilirsiniz.

12

Sebzeleri servis tabağına aldıktam sonra dereotu ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

13

Yemeği servis ederken yoğurtla birlikte servis etmeyi unutmayın.

Malzemeler

Malzemeler
 2 Adet havuç
 5 Adet fasulye
 4 Adet mantar
 1 Adet domates
 250 gr Barbunya veya yaş tane fasulye
 3 yk Zeytinyağı
 1 çk Tuz
 1 çk Kekik
 1 çk Karabiber
 1 çk Pul biber

Talimatlar

Yapılışı
1

Havuçları soyup uzunlamasına doğrayın.

2

Domatesin kabuklarını soyun ve yarım ay şeklinde doğrayın.

3

Mantarlarıda bol su ile yıkayıp ikiye bölün.

4

Fasülyeleri yıkayıp 15 dakika boyunca suda haşlayın.

5

Haşladığınız fasülyelerin suyunu süzün ve fırın tepsisine alın.

6

Diğer malzemeleride fırın tepsisine alarak zeytinyağını üzerine dökün.

7

Tuzunu baharatını ilave ettikten sonra bütün malzemeleri karıştırın.

8

Fırını 200 dereceye ayarlayın ve hazırladığınız tepsiyi fırına sürün.

9

Pişirme süresi genelde 15 dakikadır fakat kontrollü şekilde pişirin.

Fırında sebze kızartması

10

Pişen sebzeleri fırından çıkarın ılıyınca servis tabağına alın.

11

Dilerseniz yemeğinize kıyma kavurupta ilave edebilirsiniz.

12

Sebzeleri servis tabağına aldıktam sonra dereotu ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

13

Yemeği servis ederken yoğurtla birlikte servis etmeyi unutmayın.

Diyabetik Fırında Sebze Kavurması

Afiyet olsun.  Diyabetik fırında sebze kavurması hazırladınız. Bu çok lezzetli ve aileniz ile birlikte çok seveceğiz tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta paylaşmayı unutmayın. 

Ayrıca fırında sebze kavurması tarifini tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak ve aşağıda tarife oy verip yorup yaparak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifte görüşmek üzere…

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.