Ispanaklı Ve Mantarlı Tavuk Göğsü Tarifi

Diyabet tedavisinin amacı kan şekeri düzeyindeki dalgalanmaları önlemek, kan şekerini normal seviyede tutarak oluşabilecek sağlık sorunları önüne geçmektir. Diyabetin en önemli tedavisi ise beslenme olarak görüldüğü için düşük karbonhidratlı besleyici besinler tercih edilmelidir.
ıspanaklı ve mantarlı tavuk göğsü

Diyabet tedavisinin amacı kan şekeri düzeyindeki dalgalanmaları önlemek, kan şekerini normal seviyede tutarak oluşabilecek sağlık sorunları önüne geçmektir. Diyabetin en önemli tedavisi ise beslenme olarak görüldüğü için düşük karbonhidratlı besleyici besinler tercih edilmelidir. Ispanaklı ve mantarlı tavuk göğsü tarifi de tam olarak diyabetik beslenme programlarına uyum sağladığı için bu tarif gönül rahatlığı ile beslenme listenize eklenerek tüketilebilir. Çünkü ıspanaklı ve mantarlı tavuk göğsü tarifi; hem protein yönü ile besleyici hemde yeşil sebzeler ile sağlıklı yemek tercihiniz olacaktır. Diyabetik yemek tarifi arıyorsanız;  sağlıklı ve çok lezzetli diyabetik taze fasulye yemeğini deniyebilirsiniz.

Malzemeler

  1. 2 çay kaşığı zeytinyağı
  2. 4 su bardağı dilimlenmiş taze mantar
  3. 1 adet soğan
  4. 3 su bardağı taze ıspanak
  5. Çok az tuz
  6. 2 yemek kaşığı ceviz
  7. 2 adet kemiksiz derisiz tavuk göğsü
  8. 2 tatlı kaşığı marketlerde satılan tavuk sosu

Yapılış

  1. Fırını ayarlayın
    Fırını 180 dereceye ızgara programına ayarlayın ve ısınması için bekleyin.
  2. Tavuk göğsünü hazırlayın
    Tavuk göğsünü ızgaralık veya istediğiniz şekilde keserek marketten kasaplardan aldığınız baharat karışımını tavuk göğsünün her yerine eşit miktarda sürün.
  3. Tavukları ızgaraya koyun
    Tavukları fırında ızgara programında pişmeye bırakın.
  4. Sebze hazırlığı
    Tavaya yağı alın ve üzerine soğanı ince ince doğrayıp, soğanı kavurun.
  5. Mantarları ve ıspanağı kavurun
    Mantarları ve ıspanağı ince ince doğrayın ve zeytinyağı içinde hafif solana kadar kavurun. Tuzunu eklemeyi unutmayın.
  6. Izgaradan tavukları alın
    Izgarada pişirdiğiniz tavukları servis tabaklarına alın.
  7. Servis önerisi
    Servis tabaklarına aldığınız tavuk parçalarının üzerine veya yanına ıspanaklı mantarlı sostan koyarak ve üzerini ceviz parçaları ile süsleyerek servis edin.
  8. Pişirme süresi
    Tavuk göğsü 20 dakikada mantar ile ıspanak da 5 dakikada piştiğine göre toplam süre 25 dakikada yemeğiniz hazır.

Notlar

Afiyet olsun.:) Vitamin ve mineral deposu diyabetik sebzeli tavuk göğsü hazırladınız. Bu vitamin ve mineral deposu sağlıklı tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta paylaşmayı unutmayın:)
Ayrıca sağlığa son derece faydaları olan  sebzeli tavuk göğsü tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını  sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifde görüşmek üzere…

 

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.