Sebzeli Cevizli Makarna Tarifi

diyabtik makarna tarifi

Vücuda sebze alımını artırmak için harika yemek çeşitlerinden olan, ayrıca diyabetik yemek tarifleri arasında yer alan sebzeli cevizli makarna tarifi ailenizin damak tadına yeni lezzet katacaktır. İçerisinde yoğun şekilde bulunan ceviz, fındık ve diğer sağlıklı sebzelerin makarna ile buluşması diyet makarnanın tadına bir miktar daha lezzet katarken sebzeli cevizli makarnaya sarımsak ve fesleğenin de eklenmesi ile adeta bu yiyecek lezzet şölenine dönüşecektir. Sebzeli cevizli makarnanın bu kadar güzel olmasının nedeni de, evinizde rahatlıkla bulunan malzemelerden yapılmasıdır. Evinizde harika sağlıklı çocuk dostu hamburger hazırlamak istiyorsanız tıklayın

Malzemeler

  1. 2 adet soğan
  2. 1 adet kiraz domates
  3. 4 adet küçük patlıcan
  4. 10 adet havuç
  5. 4 diş sarımsak
  6. 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  7. 100 gram cevizli
  8. 100 gram fındık
  9. Yarım paket makarna
  10. 2 yemek kaşığı limon suyu
  11. çeyrek çay kaşığı tuz
  12. 1 su bardağı taze fesleğen

Yapılış

  1. Patlıcan ve havuç hazırlığı
    Patlıcanları alacalı şekilde soyup kare veya istediğiniz şekilde doğrayın. Ardından havuçları soyun ve kabaca doğrayın. Yine aynı şekilde sarımsağı da soyup dörde bölün.

  2. Geniş bir kap alın
    Bu karıştırma kabına sırası ile soğanı sekize bölüp ve ardından domatesi, havucu, patlıcanları ve sarımsağı koyun.

  3. Yağı sebzelere yayın.
    Yağın çeyrek miktarını, tuzu, limon suyunu sebzelerin üzerine ekleyin ve karıştırın.

  4. Sebzeleri pişirin
    Sebzeleri fırın tepsiye yayarak 20 dakika boyunca 180 derecelik fırında pişirin.

  5. Fındık ve cevizi tepsiye alın
    Fındık ve cevizleri başka bir tepsiye alın ardından 10 dakika kadar fırında kavurun ki kıtır kıtır olsun.

  6. Makarnayı pişirin
    Makarnayı paket üzerinde yazan talimatlara göre pişirin. Suyunu süzün.

  7. Sebzeler ile makarnanın buluşması
    Geniş bir kap içine pişmiş makarmayı alın üzerine fırında pişen sebzeleri ekleyip iyice karıştırın.

  8. Kalan yağı ekleyin
    Kalan zeytinyağını da makarnanın üzerine ekleyerek yine hafif karıştırın.

  9. Pişme süresi
    Makarnayı paket üzerindeki talimatlara göre pişirin. Sebzeleri de 20 dakika fırında pişirerek hazır edin.sebzeli cevizli diyabetik makarna

  10. Servis önerisi 
    Sebzeli makarnayı servis tabağına aldıktan sonra; üzerine fesleğen ceviz ve fındığı ekleyin.

Notlar

Afiyet olsun.:) Diyabet dostu lezzetli makarna hazırladınız. Bu sağlıklı tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta  paylaşmayı unutmayın:)

Ayrıca protein deposu sağlıklı makarna tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifte görüşmek üzere…

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.