Sebzeli Diyabetik Muffin Tarifi

Diyabet hastaları veya diyet yapan herkesin gönül rahatlığı ile tüketecekleri bir besin olan sebzeli diyabetik muffinleri; sizlerde çok severek tüketeceksiniz. Çok düşük kalori miktarına sahip olan bu harika çanakları dilerseniz misafirlerinize de ikram ederek onlarında damak tatlarına yeni lezzet katabilirsiniz.

YazarDiyabet TarifiZorlukOrta Düzey

Sebzeli diyabetik muffin tarifi; çok sağlıklı atıştırmalık lezzetlerden olup, sağlıklı olmasının yani sıra çok da lezzetli besindir. Aile boyu severek tüketip diyabetinize zararı olmayan sebzeli diyabetik muffinlerin içeriğinde bulunan besinlerde zengin vitamin ve minerallere sahiptir. Bu yüzden bu tarife sadece çay veya kahve yanı atıştırmalığı olarak değil aynı zamanda sağlık dostlu besin olarak bakmalısınız.

Verim4 Porsiyon
Hazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

Malzemeler
 1 gal Kapya kırmızı biber
 1 gal Kuru soğan
 1 sıvı oz Yıkanmış doğranmış ıspanak
 2 gals Yumurta
 ½ ons Yoğurt
 ½ ons Süt
 1 Avuç peynir
 1 çk Kabartma tozu
 1 yk Zeytinyağı
 1 çk Tuz
 1 çk Kara biber
 1 çk Pul biber
 4 yk Tam buğday unu

Yapılışı
1

Soğanı ve kırmızı biberi ayıklayıp ince ince doğrayın ardından teflon tavada kavurun.

2

Üzerine yıkayıp ayıkladığınız ıspanakları ekleyip karıştırın ve soğumaya bırakın.

3

Karıştırma kabına yumurta, un, yoğurt ve sütü alarak güzelce çırpın.

4

Ardından tuz, karabiber, pul biber ve kabartma tozunu da karışıma ekleyip  tekrar karıştırmaya devam edin.

5

Peyniri ince ince dilimleyip , sotelenmiş tavadaki malzemeleri de karışıma ekleyon ve karıştırmaya devam edin.

6

Harcı muffin kalıplara eşit şekilde paylaştırın.

7

Muffinleri önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 15 dakika boyunca pişirin.

8

Fırından aldıktan sonra ilk sıcaklığı geçince hemen kalıplardan çıkarmaya özen gösterin ki terlemesin,

9

Ilık şekilde servis yapın.

10

Dilerseniz muffinlerin üzerine pişmeden önce zeytin parçaları ile süsleyerek pişirebilirsiniz.

Malzemeler

Malzemeler
 1 gal Kapya kırmızı biber
 1 gal Kuru soğan
 1 sıvı oz Yıkanmış doğranmış ıspanak
 2 gals Yumurta
 ½ ons Yoğurt
 ½ ons Süt
 1 Avuç peynir
 1 çk Kabartma tozu
 1 yk Zeytinyağı
 1 çk Tuz
 1 çk Kara biber
 1 çk Pul biber
 4 yk Tam buğday unu

Talimatlar

Yapılışı
1

Soğanı ve kırmızı biberi ayıklayıp ince ince doğrayın ardından teflon tavada kavurun.

2

Üzerine yıkayıp ayıkladığınız ıspanakları ekleyip karıştırın ve soğumaya bırakın.

3

Karıştırma kabına yumurta, un, yoğurt ve sütü alarak güzelce çırpın.

4

Ardından tuz, karabiber, pul biber ve kabartma tozunu da karışıma ekleyip  tekrar karıştırmaya devam edin.

5

Peyniri ince ince dilimleyip , sotelenmiş tavadaki malzemeleri de karışıma ekleyon ve karıştırmaya devam edin.

6

Harcı muffin kalıplara eşit şekilde paylaştırın.

7

Muffinleri önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 15 dakika boyunca pişirin.

8

Fırından aldıktan sonra ilk sıcaklığı geçince hemen kalıplardan çıkarmaya özen gösterin ki terlemesin,

9

Ilık şekilde servis yapın.

10

Dilerseniz muffinlerin üzerine pişmeden önce zeytin parçaları ile süsleyerek pişirebilirsiniz.

Sebzeli Muffin Tarifi

Afiyet olsun.  Diyabetik sebzeli muffin hazırladınız. Bu çok lezzetli ve aileniz ile birlikte çok seveceğiz tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta paylaşmayı unutmayın. 

Ayrıca diyabetik sebzeli muffin tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak ve aşağıda tarife oy verip yorup yaparak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifte görüşmek üzere…

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.