Şeker Hastalığında Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Kan şekerinin yükselmesi ya da normal seviyelerden daha düşük sonuçlanması durumlarında kişilere diyabet tanısı konulmaktadır.

Kan şekerinin yükselmesi ya da normal seviyelerden daha düşük sonuçlanması durumlarında kişilere diyabet tanısı konulmaktadır. Diyabet kronik bir hastalık olmasına karşın, tedavi edildiğinde kişilerin uzun yıllar boyunca sorunsuz bir şekilde yaşamasının mümkün olduğu da bir hastalıktır.

Ancak, doktor gözetiminde yapılacak olan ilaç tedavisine ek olarak yapılacak olan egzersizler ile süreç daha düzenli hale getirilebilecektir. Hem sağlıklı bir kişi olmak hem de diyabeti kontrol altında tutmak için kişilerin egzersiz yapması gerekmektedir. Diyabette egzersizler için ise doktorunuzun tavsiye ettiği oranlarda egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.

Şeker Hastalığında Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Şeker Hastalığında Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Diyabette Egzersizlerin Faydaları

Diyabette egzersizler için doktorunuz tarafından verilecek tavsiyeler ile, düzenli egzersiz yaptığınızda elde edeceğiniz faydalar şu şekildedir.

  • Egzersizler ile birlikte insülin hassasiyetiniz azalacak ve kan şekeriniz kontrol altında tutulacaktır.
  • Kan şekeri kontrolünüzü düzenli spor yaparak kontrol altında tutabilirsiniz.
  • Diyabet tedavi edilmediğinde ya da ilerlediğinde, beraberinde bazı rahatsızlıkları da getirmektedir. Bunlardan birisi de kalp ve damar hastalıklarıdır. Ancak egzersizler sayesinde kalp damar hastalıkları riskini de ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Egzersizler ile birlikte vücutta bulunan fazla yağları yakabilecek, kilo vermenizden dlayı da ideal vücut ağırlığınıza kavuşmanız mümkün olacaktır.
  • Vücutta bulunan kaslarınızın kuvvetlenmesi sağlanacaktır.
  • Vücuttaki kan akışınız artacaktır.
  • Egzersizler sayesinde kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.
  • Gün içerisindeki iş yapma kapasitenizde artış olacaktır.
  • Vücutta bulunan oksijen tüketiminiz günden güne artacaktır.
  • Kemik yoğunluğunuz ve kuvvetiniz de artış gösterecektir.
  • Herhangi bir neden dolayı ortaya çıkan stres azalacaktır.
  • Kişilerin egzersizler sayesinde kendisine olan güveni de artacaktır.

Görüleceği gibi, gün içerisinde 30 dakikalık bir zaman ayırarak bile yapılacak olan egzersizlerde çok iyi sonuçlar elde etmek mümkündür. Ancak, süreçte kişilerin egzersizlerden ziyade, doktor tavsiyelerine uymasında fayda vardır. Çünkü, hipoglisemi şikayeti yaşayan kişiler ile hiperglisemi şikayeti olan kişilerin yapacakları egzersizlerin türleri de yapılacak olan egzersizlerin süresi de birbirinden farklıdır.

Bundan dolayı bilinçsiz bir şekilde spor veya egzersiz yaparak daha kötü durumlar ile karşılaşmak yerine doktorunuzun sizin için hazırlayacağı programa sadık kalarak, hem yaşam kalitenizi yükseltebilecek hem de yukarıda belirtilen durumları kalıcı hale getireceksiniz.