Tahıl Hardallı Fırında Tavuk Göğsü

Kemiksiz derisiz tavuk göğsü diyette olan herkes için harika protein seçeneğidir. Hatta o kadar düşük glisemik indekse sahiptir ki kişi bu besini tükettikten sonra daha sağlıklı şekilde yaşamını sürdürecektir. Çünkü tahıl hardallı fırında tavuk göğsü kişinin ihtiyaç duymuş olduğu proteini vererek aynı zamanda zengin baharatı ile damaklara lezzet katacaktır.
Fırında tavuk göğsü

YazarDiyabet TarifiKategoriZorlukBaşlangıç

Tahıl hardallı fırında tavuk göğsü son zamanlarda tüketeceğiniz en sağlıklı proteinden zengin besinlerden birisi olacağından dolayı, lezzetine doyamayacak ve tekrar yapmak isteyeceksiniz. Tarife bu lezzeti veren ise baharatların birbiri ile uyumu ile tavuğun terbiye edilmesidir. Sizlerde bu tarifi hem misafirlerinize hemde ailenize yaparak düşük karbonhidratlı şekilde beslenmiş olacaksınız.

Verim4 Porsiyon
Hazırlama Süresi10 dakikaPişirme Süresi20 dakikaToplam Süre30 dakika

Malzemeler
 2 Adet tavuk göğsü
 1 yk Tuz
 2 yk Tahıl hardal
 1 çk Köri sos
 1 bardak Su
 1 çk Sarımsak

Yapılışı
1

Tavuk göğsünü derisinden ve kemiklerinden ayırıp dilimleyin.

2

Dilimlediğiniz tavuk göğsünü yıkayıp bir kabın içine alın.

3

Üzerine tuzu ve suyu dökerek buzdolabında yaklaşık 3 saat boyunca bekletin.

4

Bu şekilde yaptığınızda tavuk o suyu çekecek ve fırında pişerken bu su sayesinde kurumayacaktır.

5

Buzdolabında dinlenmiş olan tavuk parçalarını çıkarın bol su ile tekrar yıkayın.

6

Fırın tepsisine fırın kağıdı serip dilimlediğiniz tavuk göğsünü dizin.

7

Baharatları ve rendelenmiş sarımsakları da tepsideki tavuk göğsü üzerine dökerek iyice harmanlayın.

8

Fırını 180 dereceye ayarlayın ve fırında 20 dakika boyunca pişirin.

Fırında kolay tavuk göğsü

9

Pişen tavuk göğsünü 10 dakika dinlendirdikten sonra sıcak şekilde servis edebilirsiniz.

Malzemeler

Malzemeler
 2 Adet tavuk göğsü
 1 yk Tuz
 2 yk Tahıl hardal
 1 çk Köri sos
 1 bardak Su
 1 çk Sarımsak

Talimatlar

Yapılışı
1

Tavuk göğsünü derisinden ve kemiklerinden ayırıp dilimleyin.

2

Dilimlediğiniz tavuk göğsünü yıkayıp bir kabın içine alın.

3

Üzerine tuzu ve suyu dökerek buzdolabında yaklaşık 3 saat boyunca bekletin.

4

Bu şekilde yaptığınızda tavuk o suyu çekecek ve fırında pişerken bu su sayesinde kurumayacaktır.

5

Buzdolabında dinlenmiş olan tavuk parçalarını çıkarın bol su ile tekrar yıkayın.

6

Fırın tepsisine fırın kağıdı serip dilimlediğiniz tavuk göğsünü dizin.

7

Baharatları ve rendelenmiş sarımsakları da tepsideki tavuk göğsü üzerine dökerek iyice harmanlayın.

8

Fırını 180 dereceye ayarlayın ve fırında 20 dakika boyunca pişirin.

Fırında kolay tavuk göğsü

9

Pişen tavuk göğsünü 10 dakika dinlendirdikten sonra sıcak şekilde servis edebilirsiniz.

Tahıl Hardallı Fırında Tavuk Göğsü

Afiyet olsun.  Diyabetik fırında tavuk göğsü hazırladınız. Bu çok lezzetli ve aileniz ile birlikte çok seveceğiz tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta paylaşmayı unutmayın. 

Ayrıca tavuk göğsü tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak ve aşağıda tarife oy verip yorup yaparak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifte görüşmek üzere…

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.