fbpx

Zeytinli Diyabetik Muffin Tarifi

zeytinli diyabetik muffin

Diyabet hastaları her ne kadar şekersiz besinlerden uzak dursalar da vücutlarına aldıkları glisemik index değeri yüksek besinler kan şekerinde dalgalanmalar yaparak kişinin yaşam kalitesini olumsuz şekilde etkiler. Bu yüzden mutlaka günlük karbonhidrat alımı konusunda hassas davranılarak belirtilen ölçü dışına çıkılmaması gerekmektedir. Zeytinli diyabetik muffin tarifi gibi sağlıklı tercih yaparak ve yine öğünlerde atlama yapmadan belirtilen miktarda besinler tüketerek sağlıklı ve zinde yaşam sürülebilir. Zeytinli diyabetik muffin içinde korkmadan tüketeceğiniz gıdalar bulunduğu için korkmadan ve özlediğiniz besinleri rahatlıkla menünüze eklemiş olacaksınız. Lezzetli ve çok sağlıklı diyabetik mozaik pasta tarifine ulaşmak için tıklayın.[recipe_shortcode title=”Diyabetik Zeytinli Muffin Tarifi” serves=”4″ cookingtime=”25 dakika” preparation=”15 dakika”]

Malzemeler

  1. 2 adet yumurta
  2. 1 su bardağı kadar light süt
  3. 1 çay bardağı zeytinyağı
  4. 1 çay kaşığı tuz
  5. 1.5 su bardağından 2 parmak fazla tam buğday unu veya diyabetik un
  6. Siyah zeytin veya yeşil zeytin
  7. 1 adet kırmızı tatlı biber
  8. 1 paket kabartma tozu
  9. 1 tatlı kaşığı kuru nane

Yapılış

  1. Yumurtaları kırın
    Yumurtaları bir kabın içine alarak çırpmaya başlayın.
  2. Süt ve zeytinyağı ilave edin
    Yumurtalara sırasıyla süt ve zeytinyağı ekleyin ve tekrar güzelce karıştırın.
  3. Unu ekleyin
    Çırpılmış karışımın üzerine unu ve kabartma tozunu ekleyerek unun topak kalmaması için çok iyi karıştırın veya mutfak robotuyla çırpın.
  4. Nane ve tuzu zamanı
    Karışımın üzerine naneyi ve tuzu da alarak homojen karışım elde edin.
  5. Kırmızı biber ve zeytin ikilisi
    Son olarak hamura çekirdekleri çıkarılmış zeytinleri ve ince ince doğradığınız kırmızı tatlı biberi ekleyerek son kez karıştırın.
  6. Muffin kalıplarını hazırlayın
    Muffin kalıpları içine hazırladığınız karışımı eşit şekilde bölüştürerek fırına süründiyabetik muffin tarifi
  7. Fırın ayarı
    Fırın 180 derecede ayarlanıp önceden ısıtılmış olmalı.
  8. Pişirme süresi
    Hazırladığınız muffinleri 25 dakika boyunca pişirin.
  9. Servis önerisi                                                                                                                                                                                Pişen muffinleri ılık olarak servis edebilirsiniz.

Notlar

Afiyet olsun.:) Diyabetik zeytinli muffin hazırladınız. Bu sağlıklı, diyabet dostu ve aynı zamanda ev halkının çok seveceği tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta  paylaşmayı unutmayın:)

Ayrıca bu harika zeytinli diyabetik muffin tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifte görüşmek üzere…

[/recipe_shortcode]

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.