Zeytinyağlı Diyabetik Taze Fasulye Tarifi

zeytinyağlı taze fasülye yemeği

Şeker hastaları beslenme düzenlerine dikkat ederek ve doktorunun belirttiği düzeyde karbonhidratı vücuduna alarak hem daha sağlıklı hemde zinde yaşam sürebilir. Zeytinyağlı diyabetik taze fasulye yemeği de içerisinde bulunan faydalı vitaminler ile size destek olurken aynı zamanda aileniz ile tüketebileceğiniz alternatif bir tarif olabilir. Zaten taze fasulye herkesin severek yiyeceği besin olduğundan dolayı zeytinyağlı diyabetik taze fasulye yemeği bu özelliği ile damaklarda hoş bir lezzet bırakacaktır. Muhallebi severler için harika bir diyabetik muhallebi tarifi, tarifi öğrenmek için tıklayın.

Malzemeler

  1. 1 kilo yeşil fasülye
  2. 1 adet soğan
  3. 1 çorba kaşığı salça
  4. 3 adet domates
  5. 4 adet çarliston biber
  6. 1 çay kaşığı karabiber
  7. 2 diş sarımsak
  8. 1 tatlı kaşığı tuz ( Miktar damak tadınıza göre artırılabilir.)

Yapılış

  1. Fasulyeleri ayıklayın
    Fasulyeleri kulplarından ayıklayın ve bıçaķ ile ortadan ikiye bölün. Daha sonra ise yarım parmak boyunda fasulyeyi doğrayın.
  2. Tencereye yağı ekleyin
    Tencere içine yağı ekleyin ve ardından soğanı küçük küçük doğrayarak yağa ekleyin pembeleşinceye kadar soğanı kavurun.
  3. Domates ve biber zamanı
    Pembeleşen soğan üzerine doğradığınız domatesi ve biberi ekleyip yaklaşık 3 dakika daha kavurup salçayı ilave edin.
  4. Fasulyeler tencereye gelsin
    Kenarda bekleyen hazır fasulyeleri de domatesle biber üzerine ekleyin ve sıcak suyu tencereye fasulyelerin üzerini kapatacak şekilde dökün. Ardından sarımsakların kabuklarını soyup ikiye veya üçe bölerek yemeğe ilave edin.
  5. Pişmeye yakın
    Yemek pişmeye yakın olduğunda ise karabiber ve tuzunu katarak karıştırın.
  6. Pişirme süresi
    Fasulyenin cinsine göre fasulye yemeği genelde 1 saat pişirilmesi gerekir. Fakat siz kontrol ederek pişip pişmediğini ayarlayabilirsiniz.
  7. Servis önerisi
    Yemeği servis ederken yanında limon dilimlerimi ekleyerek hem görsel hemde lezzetli sunum yapabilirsiniz. Ayrıca taze baharatlar ile de yine tabağa istediğiniz görsel sunum kazandırabilirsiniz.

Notlar

Afiyet olsun.:) Diyabet dostu harika taze fasulye yemeği hazırladınız. Bu sağlıklı ve kan şekerinize zararı olmayan tarifi denediyseniz resimlerini bizimle instagram ve facebookta  paylaşmayı unutmayın:)

Ayrıca lezzetli zeytinyağlı fasulye tarifini kendi sosyal medya hesaplarınızdan  paylaşarak başkalarının da bu lezzetli tarifi yapmasını  sağlayabilirsiniz. Başka harika ve sağlıklı tarifte görüşmek üzere…

Diyabet Tarifi
Diyabet Hastalarının hayatlarını kolaylaştırmak, "ne yemek yapsak?" sorununu çözmek için hayata geçmiş sağlıklı yemek tarifleri sitesiyiz.